На счёт 8 совета, ребят, я болею сахарным диабетом. Это болезнь, когда организм человека не вырабатывает инсулин. Это ужасная болезнь, которая не лечится. Поедание сахара в больших количествах - одна из причин сахарного диабета. ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ И БУДТЕ ЗДОРОВЫ!!! ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - ПРЕВЫШЕ ВСЕГО!!!

Формула похудения проста: нужно тратить калорий больше, чем потреблять + правильное сбалансированное питание. Вот и весь секрет похудения.

Спасибо за правильные советы...Но так сложно всего этого придерживаться...😒С теплым приветом из Нью-Йорка!💗🗽

Обожаю когда видео каждый день)

Я услышала первый "факт", мой мозг: а попонятней нельзя?!?!

Все замечательно конечно, но это вступление почти на полторы минуты как-то отталкивает. Хочется либо перекрутить, либо переключить

Знаю ли я другие ошибки? Конечно знаю. Самая главная ошибка - смотреть этот канал и верить ему!)

На первом месте должна быть лень!

😘обожаю ваш канал. Спасибо большое за вашу работу

Интересненько' благодарю!

Ты молодец 2видео в день

Если человек себя ненавидит и часто повторяет, что он жирный, что он урод и свинья, изменений не будет. Перед тем, как начать худеть, надо работать над своей головой и мыслями, чтобы любить себя такой, какая есть, все свои киллограмчики, растяжечки, минусы и плюсы во внешности, в поведении. Увеличится настроение, станет легче жить, будет больше классных открытий для себя, люди к вам потянутся, а повторение у себя в голове слов "я афигенный, я себе нравлюсь или я такая милашка, обоятельная и красивая!", в которые вы хотя бы немного верите, ведёт к тому, что организм начнёт потихоньку перестраиваться и через какое-то время человек действительно будет избавляться от лишних запасов, которые нагружают организм, ведь это свойственно природе:"надо же как-то соответствовать, избавляться от дисбаланса". Потому что когда вы любите себя, вам хочется заботиться о себе, вы начнёте лучше ухаживать за собой, стараться покупать продукты с бОльшим количеством витаминов, давать побольше отдыха для более полноценной какой-либо работы, нежели раньше, чтобы сделать подарок своему телу-труженику, с которым долгое время вы боролись строгими диетами и вообще радикальными, истощающими методами похудения. Конечно, это займёт какое-то время(в зависимости сколько вы пытались похудеть не совсем здоровыми методами), но результат того реально стоит! Только подумайте о том, что вы пожилой человек, оглядывайтесь и понимаете, что не жили нормально всю жизнь, а тратили все ресурсы, силы и внимание на похудение, то есть вы потратили жизнь впустую, не получив результата, без наслаждения просто поприсутствовав в мире, а не пожив в нём и не радуясь простыми вещами, хобби и т.д. Вы можете быть счастливым УЖЕ СЕЙЧАС. Кстати, у каждого человека свой "угол", точка ракурса красоты. Кому-то нравятся просушенные тела, кому-то худенькие, кому-то пышечки ПРИ ТЕЛЕ, кому-то вообще всё равно какое тело у других людей. Вы - показатель своего идеала. Вряд ли ваш идеал так истерзан своими действиями, стериотипами, чужими мнениями(избавляться нужно от людей в своём окружении, которые подкрепляют ваше плохое мнение о себе). Нужно разбираться с очагом причины, а не стараться как-то залечивать(это не значит лечить, это значит внешне всё вроде бы зажило, а внутри воспалённая и болезненная рана) внешную оболочку этой причины. Мяу :з, я вот так вот худею и ни в чём себя не ограничиваю, говорю себе комплименты в зеркало, люблю всех и поняла, что любимая физическая нагрузка - силовые(зачем заставлять себя заниматься тем, что не нравится? Кому-то очень нравится танцевать у зеркала как способ тренироваться и стать счастливее. Чем больше вам нравится какой-то вид физ. нагрузки, тем он эффективнее), ко мне больше тянутся окружающие люди, чем раньше:з. Ещё у каждого своя неправильная(у вас на что-то аллергия; вам плохо и некомфортно потом от какой-то еды) и правильная еда(если вам хорошо физически и психологически после булочки, то для вас это правильная еда). Вы согласны со мной?

Обожаю вас!❤

Как же я обажаю таймкоды 😍

А ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЫ УЧИШЬСЯ, А ПОСЛЕ ШКОЛЫ ПРИХОДИШЬ В 17. НО НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ДОМАШНИЕ ОБЯЗАННОСТИ, И ПРО ДЗ?! КАК МНЕ СПАТЬ 7-8 ЧАСОВ?! СКОРО ЭКЗАМЕНЫ, ЕЩЕ И ПЕРЕВОДНЫЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ- СПЛОШНОЙ СТРЕСС!

Слушайте, люди! Просто относитесь к еде проще и не делайте из неё божество, ешьте по голоду, не ешьте, когда вам скучно, много гуляйте, занимайтесь интересными делами, и все в вашей жизни будет прекрасно! Не верите? Я сама это попробовала, и сейчас я ем абсолютно все что хочу, и когда хочу(действительно хочу, а не когда мне скучно), и я действительно не толстею)

Большое спасибо

Спасибо большое вот я сижу на интервальное голодание 16/8 сбросила 8 кг за 11 дней всем удачи тем кто хочет похудеть у вас получится

Каждый месяц делаю разгрузочный день и держу пост. До 27 лет весила 50 кг. при росте 164 см. сейчас 34 и я вешу 59 кг. планирую весить 55 кг.

Можно видео как похудеть или привычки , советы для похудения при диабете обоих типов и всех возрастов

Не надо худеть, просто не надо обжираться

Я занимался спортом 2 раза в день состоял в сборным Нагурски были бешеные и спал мало,но вес у меня был 57-58 а как ушёл из спорта начил спать столько сколько хочу и тренироваться перестал вес у меня 90

Для тех кому интересная эта тема, прочитайте книгу "Меняю жир на силу воли" и все вопросы сразу изчезнут. Автору спасибо за видео, и за информацию. Напомнили мне за мой жирок)

Круто !!!! ЛАЙК И ПАДПИСКА!

Первое что надо сделать что бы похудеть это побороть второго я у себя в голове каторый любит все сладкое и жирное а дальше мотивация поможет, смотря что за цель вы преследуете что бы похудеть, от этого зависит все.

Так нудно, столько лишних слов. Можно было половину сократить.

Спасибо

Адме а что если кушать каждые 3 дня?что тогда будет?

Мне понрав)

Сам столкнулся с такой ошибкой, когда начинал худеть, и почему-то этой ошибки нет в видео. Я столкнулся с тем, что думал, что худеть - то быстрый процесс. Серьёзно, когда начинал, думал, что пара тренировок скинут с меня килограмма два, и из-за этого чуть не бросил похудение, ибо за неделю продвижений особо не было. Благо друг меня поставил на ерный путь и сказал "Начинать худеть - это очень сложно, а само по себе худеть - долго. Но есть ты бросишь, ты никогда не похудеешь и только будешь набирать вес, постепенно превращаясь в свинью" Два года назад я весил 110 килограмм при росте в 186 сантиметров. Хотя норма для это роста 77-80. По совету друга продолжил процесс и вот, я уже в хорошей форме, хотя совру, если скажу, что занимался не отрываясь. Был перерыв в полгода, тогда были сложности с психологическим здоровьем, но стоило только вспомнить вышеобозначенные слова и я снова стал худеть. Вот и вся история. Люди, худейте, не превращайте себя в заплывшую свиноту, ведь чем дольше вы откладываете, тем сложнее худеть будет в будущем. И потом, сложно худеть только до первых результатов. Как только вы сбросите пять килограмм - вам понравится, и тогда это уже не будет так мучительно. А в целом с советами согласен. Ем только здоровую пищу, никаких чипсов, дошиков и прочей бурды. Каша с утра - залог хорошего дня)

Ещё пить воду надо

AdME В выпуске про 10 продуктов,которые нельзя есть,,с ваших слов,под номером 6,обезжиренный йогурт очень вредно потреблять.В этом выпуске вы говорите,что полезно пить и есть обезжиренный йогурт,2:40 мин.Как вас понимать?🙃🙃🙃

Я что то не поняла про Греческ.югурт.? Извените.

Как любит маму?ставьте лайк)❤️

Это видео - хорошая иллюстрация к понятию о взаимоисключающих параграфах.

Еще есть гормональные нарушения, нарушения обмена веществ и т. д. При наличии которых нелегко похудеть.. Если вообще возможно.. С возрастом организм меняется.. Замедляется обмен веществ.. То, чего не было в молодости появляется... Я всегда была худой, все делала чтобы набрать вес.. После 45-ти все изменилось.. Я сейчас не толстая, но хотелось бы пару килограмм сбросить... Каждый день занимаюсь в спорт зале, правильно питаюсь.. И ничего.. Единственное из-за чего могу катастрофически сбросить вес- стресс...причем что-то ну совсем плохое... Но лучше я останусь пока такой 😂

Я по худела на 20 кг и могу сказать, что эти факты правильные 👍👍👍

Скажите а если съедать в день 400 килакалорий и пол часа заниматься тренировкой отжимание пресс сколько кг можно скинуть за сутки?

Привеет!

1:16 пошёл рассказ

Спасибо за видео! А фитнес тренеры это вообще отдельная тема. пришёл я фитнес клуб и оформил себе персонального тренера. Первые пару занятий прошли хорошо, а потом он на моё время набрал себе ещё 3 клиентов и я перестал его вообще видеть. На мой вопрос что это за тренировки без тренера, он пытался мне объясниться, мол взял машину в кредит и теперь ему нужно больше денег, а соответственно клиентов))) И я его послал нах..

Сидеть за телефоном, телевизором, за компьютером в помещении с выключенным или отсутствующим светом ночью. Это способствует вырабатыванию картизола. И жиреть будешь, не уснёшь нормально и зрение посадишь. Мало воды пьёшь. Надо нормальную норму воды выпивать, чтоб обмен веществ хорошо работал, особенно во время тренировок. Воду пить тёплую ДИСЦИЛИРОВАНУЮ, КИПЯЧОНУЮ. И выпивать стакан воды, когда проснулся, чтоб запускать процесс обмен веществ.

Есть ещё одно , видео на ютубе

Формула похудение:Влюбится

Снимите видео о проблеме набора веса. Что делать худым людям. А то в мире как будто только толстые живут

Лучший способ похудеть не пытаться похудеть :) Делать упражнения но не тренировать чувство воли потому что это даст обратный результат ;)

А если у меня не вырабатывается инсулин, тогда что лучше кушать?

Я ем 2 раза в день и не набераю калории, каждые 2 дня я худею на 200 г., на карантин я похудела на 7 кг это так классно

Довольно дохрена неточностей

Вранье насчёт Америки! Был в США и не один раз, там каждый второй человек либо качек либо атлет либо фото модель!) спорт там развит хорошо как и все остальное)

Просто сбалансированно питайтесь и не будет проблем

А как пожиреть?

Крутяк просто

Эм почему так мало просмотров и таааак много подписчиков?? Странно

Бобовые, макароны, рис, хлеб и некоторые крупы имееют высокий гликемический индекс и быстро повышают сахар в крови...

Честно скажу я ещё больше запуталась лучше пойду к диетологу чем буду пытаться понять что вы тут сказали

8:55 ага, просмотр видео о том, как похудеть вместо похода к специалистам

Одно НО! вы переведите это все на человеческий язык. Думаю многие не понимают эти слова

Какие есть полезные жиры в оливковом масле? Я тоже так думал, а оказалось ...

То чувство когда я художественная гимнастика 🤸‍♀️🤣

А я считаю кардио тренировки интереснее обычных. Очень люблю бегать по утрам и вечерам))) один раз решила побегать от скуки и теперь остановится не могу😹😹😹

4:49 это как пост в Рамадане

Первую минуту и 15 можно просто прокрутить.

Топ:)

Надо пить много воды

Лень в зале и залипание в телефонах во время паузы между упражнениями )))

А почему всегда нада приводить статистику из США. ..

200 лайк!

Могу лишь дать совет людям у кого как и меня мало времи для сна , ложится спать по раньше т.е. ни в 12-1 ночи , а реально 9:30-10 . Америку не открою , но часы до 12 ночи воспринимаются как 2 часа . Я ложусь в 10 и просыпаюсь в 5 часов . Хотелось бы конечно и на работе тихий час , но итак норм )))

Худеть от слова ХУДО

7:57 Так вот почему я такая жирная и мне постоянно хочется сладкого!!! Нужно срочно менять работу.

А что делать если нельзя делать физические упражнения? Даже в планку нельзя...

я, анорексичка, худеющая на интервальном голодании уже год: -фсмысля низя?

Вы говорите вы верите рекламам , таблеткам жигающих жир! Хотя сами такие видео снимаете

пойду за тортиком)

Ти крут

Я тожэ очень хочу похудеть.

Ребята, жру, все, что хочу, когда хочу, и у меня 52кг, на рост 1.75. Но, я очень много двигаюсь, нет я не хожу в клубы, чтобы похудеть, мне это просто, не нужно. Со здоровьем, все хорошо, говорят, "хоть в космос". Я думаю, 1.это ДНК. 2.поменьше, таблеток глотать"я очень редко их принимаю, даже если, очень, плохо" 3.верить, что, ты здоров и красив. ВЕРИТЬ, понимаете!!! А то как ты видешся, людям,? Поверьте, все красивые!!! самое главное, поверить, что, ты, красив, ПОВЕРИТЬ!!! И как, говорят, на русси, "не родись красивыми, родись, счастливым. " Блин, братва, вот, я наговорила.!!!Всем, любви, счастья, и всего того что каждый себе желает. Мы сегодня с друзьями немного, выпили, лишнего, поэтому, я так, разглаголилась. Я думаю, что, иногда, не плохо, выпить, лишнего, расслабляет!!! Всем удачи, люди, и самоее, главное, любите, и уважайте друг друга.

От стресса и недосыпов человек худеет. А не толстеет

Где Список-Мен?

То есть, при голодании не замедляется метаболизм?

Мешает если чел работать кондитером тортов например

Я уже месяц делаю упражнения,правильное питание,но всего лишь сбросила -2 кг🙄

А хочу худеть но не могу😭

Эх,мне бы потолстеть,мне вес не мешает жить,но кажется,что среди сверстников я микрочелик

Сделайте-же видео как набрать вес, хочу набрать 10кг хотяб, мой вес 65

Волшебные пилюли😂😂😂😂😂😂

То чувство когда ты худой и хочешь поправиться;D

Голодание приводит к потере мышц, если что. Ни один тренер не советует голодание.

YA DIETOLOG I GOVORU VAM NE VSE SOVETI PRAVILNIE!!!! VOERVIE V ETOM KANALE SLISHU TAKUYU CHUSH!

всё запутали и перекрутили. В результате в голове - каша

Это бред,нельзя сжигать жир и одновременно с этим набирать мышечную массу,сомнительный совет,ведь рацион питания для набора массы и сжигания жира разный,начиная с кол-ва калорий,и заканчивая расчётом БЖУ.

Я диабетик я Незнаю Как похудать

Достаточно не объедаться и ходить от 15000 шагов в день

теперь снимайте: почему я не могу потолстеть?

Если кардио не сжигает жир, значит вы делаете мало кардио. Или просто очень много едите.

(҂`_´) Нет сын, они только

Я не хочу увеличить мышцы

Так что от того что мало спишь и перестараешься в спортзале не как не потолстеешь

Я НЕ ЗНАЮ КАК МНЕ ПОПРАВИТЬСЯ-60 ЛЕТ ОДИН ВЕС