Как раз и навсегда наладить режим сна
Переглядів 148,643
2 роки томуПредставляем вашему вниманию пошаговое руководство к идеальному сну. Рассчитайте время, когда вам нужно ложиться спать, и сколько часов сна вам необходимо. Режим у всех людей разный. Пора узнать, какой подходит именно вам!
#Adme
Анимация создана Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV
@Genesis-ej9zo Рік тому
Я смотрящий это в 5 утра: 🗿
@MaxAbramenko 10 місяців тому
6:11
@uuuuuuuuu1945 10 місяців тому
4.18 😄
@dacyn8417 10 місяців тому
5:51
@good_goodbye 10 місяців тому
05'03
@Catenok 10 місяців тому
@@uuuuuuuuu1945 тоже
@user-fv6mn1uk3r 2 роки тому
СПАСИБО! ТЕПЕРЬ Я БУДУ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НЕ В 3:33 НОЧИ, А В 3:32 НОЧИ!))))
@SARCOFAG 2 роки тому
++++
@johndeer6809 16 днів тому
😅😅😅😂😂😂
@aidarbekasanovryskeldievic9926 Рік тому
Не спал всю ночь,и смотрю это видео в 7 утро😏
@viktor8545 Рік тому
Только я в 8)
@altynmadieva4830 10 місяців тому
@@viktor8545я в 08:56
@graylanner0775 9 місяців тому
@@altynmadieva4830я в 9:19
@kiaraset8644 8 місяців тому
Жиза
@Iloveboga 4 місяці тому
Я смотрю в 22:55, только проснулась)
@mamka_caxarcov 2 роки тому
Незнаю как вы,я просто представляю те моменты,которые никогда не произойдут со мной
@tanyushechka97 2 роки тому
😁😁😁
@deuriul3561 2 роки тому
Не, я на другом уровне. Я сожалею о прошлом, а не думаю о будущем.
@user-dc3ip6sc8z 2 роки тому
Постоянный режим-вот что никогда не произойдёт со мной))
@user-de9oy3vg9j Рік тому
Даааа
@user-de9oy3vg9j Рік тому
У меня тоже самое!!!
@user-od9cq3we9k 2 роки тому
Тааак,почти час ночи,самое время смотреть подобные видосы)
@user-is2sz5xl2p 2 роки тому
нуу
@user-is2sz5xl2p 2 роки тому
1 час это мала а вот 4:00 это норм
@user-od9cq3we9k 2 роки тому
@@user-is2sz5xl2p 🤣
@micronothing Рік тому
10 утра, сыночки
@eol67 2 роки тому
Очередное докозательство того что ютуб следит за моей жизнью...
@eol67 2 роки тому
@Богдан Прошин я сам зделал этот коммент если ты зделал похожее не значит что я плогиат
@aleksbern8880 2 роки тому
О Боги, два идиота спорят непонятно из за чего !? 🥴
@Teslalive946 2 роки тому
@@aleksbern8880 ага
@user-df7rk3lh5x 2 роки тому
Аааа
@tanyabatrakova7964 2 роки тому
Начала считать вдохи и тут мне говорят, что это нужно делать перед сном, а не при просмотре видеоролика на ютуб😂😂😂 за мной проследили
@user-xg6pl8ie6d 2 роки тому
Главное.. чтобы снились разноцветные сны💚💙
@user-du6cp9lu9s 2 роки тому
Но не радужные
@user-xg6pl8ie6d 2 роки тому
Скитлс думает иначе☺️🌈
@Teslalive946 2 роки тому
Мне все время кошмары снятся;( 🥺🥺🥺🥺
@user-xg6pl8ie6d 2 роки тому
@@Teslalive946 ого! Сочувствую😕
@veronikagoncharova6946 2 роки тому
@@Teslalive946 может, имеет смысл проверить здоровье? Лично у меня довольно широкая политра сюжетов сновидений, от кошмаров до эротики, и я даже их записываю, чтобы позже перечитывать, и удивляться, какая дичь мне снилась!😂
@ve1bo 2 роки тому
Смотрю в 6 утра,и вы такие думаете:"ой тоже хочу такой режим" да только я бл ещё и не ложился..
@Iwontgiveup8 Місяць тому
😂
@v.v_v 2 роки тому
Спасибо, AdMe! Делать мы этого, конечно же, не будем - нормальный сон для слабаков) А мы обречены на вечный недосып)
@user-fv6mn1uk3r 2 роки тому
Хииихихи!)))
@veronikagoncharova6946 2 роки тому
Я ориентируюсь не на время, а на своё удобство.
@Faraon_Max 2 роки тому
Ну да конечно ведь " нормальные" люди терпят до последнего
@user-ts3vz1tv9h 2 роки тому
Зато мы высыпаемся, а слабак тут только ты)
@rarot Рік тому
@@user-ts3vz1tv9h поплачь
@user-zf8ly4ks2w 2 роки тому
Спасибо за труд
@Allah.will.protect Рік тому
Я ваши видео смотрю, не из-за того что интересно (но по части интересно) а из-за того что вы так интересно говорите, и меня тянет в сон
@andy_ritz 2 роки тому
Кто смотрит этот видеоролик, вместо того что бы спать?)
@isvakhi Рік тому
Сейчас 8:01 я:«смотрю как уснуть»
@ISEKE334 2 роки тому
×Я который спал в 10 часов уже 3 дня подряд × Adme :Видева надо? Вижу! Нада!
@user-fv6mn1uk3r 2 роки тому
Видео*
@user-fv6mn1uk3r 2 роки тому
Надо*
@user-tx7rd3cd7b Рік тому
Сейчас у многих проблемы со сном, стресс, нервы, невозможность расслабить организм из за стрессов. Можно дико уставать на работе, приходить домой и пялится в потолок до середины ночи, проходили уже. Но благо есть хорошие добавки которые помогают уснуть, типо мелатонина, триптофана . Я сейчас пью Габа Эвалар, не могу не нарадоваться на данную аминокислоту. Помогает расслабиться, снять напряжение и стресс, улучшает настроение, сон заметно стал лучше и крепче. А буквально осенью ещё пил триптофан, тоже советую, помогает хорошо уснуть.
@user-cu6sd9nu1u 2 роки тому
Вы самый умный и интересный канал! Мы вас знаем с 2017-ого года! Любим ваш канал и сайт, я сестра, брат и друг! Столько полезных видео в день и каждый день! Спасибо!
@user-dw7su2eh5s 2 роки тому
Спасибо!
@maaaaashpik 2 роки тому
Лучший!!)) ❤️❤️
@aliyamammedli8445 2 роки тому
Ого очень интересно!
@radjabradjabov7405 2 роки тому
Круто спасибо большое тебе дай бог тебе здоровья и счастья А я. Первая посмотрела это видео
@Kameoler 2 місяці тому
Советы из разряда: "Если заболел, то полечись"!
@user-yz6im1mx1j 2 роки тому
Очередное доказательство того что ютуб следит за моей жизнью..
@user-cx1fr4oe8f 2 роки тому
Комменты не кради
@SARCOFAG 2 роки тому
ага
@SARCOFAG 2 роки тому
@@user-cx1fr4oe8f Ты тоже крадешь комменты так как это написали
@user-lq6hk4xm4e 2 роки тому
СМОТРЮ И ЗЕВАЮ)
@user-tb8zc4tm9p 2 роки тому
Отличное видео
@user-tb9ig8cb8q 2 роки тому
0:38 - это "график мечты", мне и 4 часа не всегда получается поспать
@mnts-op7kc 2 роки тому
Хочешь сказать в этом ты не виноват?
@e__aidana 2 роки тому
2:24 а я думала что только я слушаю перед сном звук дождя😂😂
@Oaoa_Nice 2 роки тому
Я которая смотрю это видео в 23.00 Адми: некаких гаджетов! Я: Даша покинул(а) чат
@neonplay6755 2 роки тому
Мне нравятся эти ощущения падений
@D_Guten_Morgen Рік тому
Очень помогает просто слушать свое дыхание
@user-tm9ye8st1d 6 місяців тому
@@JamesSmith-vn2klпомогает уснуть
@user-em7mt8kz2q 2 роки тому
Ура! Я имена про сон люблю видео.
@karin.g.v.2640 2 роки тому
Хорошо
@user-wz9sp1cl6k 2 роки тому
Молодцы
@marusya_love9192 2 роки тому
спасибо за информацию. Расскажите о том, как справиться с ночными судо рогами в конечностях
@valyvaly8993 Рік тому
Я пила МАГБОР.Мне помогло.
@sarmatggarifullin7573 2 роки тому
Классно
@darjapr4631 10 місяців тому
У меня тоже что-то был период, когда просыпалась около двух ночи не могла уснуть потом. Так мне в аптеке советовали Слип формулу от Эвалар. Я ее на ночь пожую и сплю до утра. Хорошая штука в общем
@rus7130 2 роки тому
🙂🤝👍
@user-iz7pi3nb5e 2 роки тому
👍
@user-tz7vd7lg1p Рік тому
Я ложусь спать в 7 утра, не могу уснуть раньше, лежу и пялюсь в потолок
@burulkalieva3643 2 роки тому
Так,спасибо теперь голова болит после того встал резко
@1balb2trsh3 3 місяці тому
Что если я засыпаю целый час лишь изретко отрубаюсь сразу и приэтом оно не от чего не зависит количество сна не соотвецтвует диограмме в начале если я просыпаюсь то больше немогу уснуть а когда наконец засыпаю вовремя просыпаюсь в 1 или 3 часа ночи?
@4elovek08. Місяць тому
Вклювая рен тв про инопланетян 😂😂сначала смеюсь а потом сплю 😂спасибо директору рен тв
@ECT_official 2 роки тому
Ага в 4-7-8 я чуть не задохнулась, а не уснула.
@awmpktty3319 2 роки тому
Понимаю
@kingstaryt1843 5 місяців тому
Классный видос 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-ie7dl1rc8b 2 місяці тому
Обожаю спать , я очень строго к этому отношусь для здорового хорошо сна по 8 ч 🥰😍
@Abylay0 2 роки тому
Брата́ааан!
@user-vn5qv6vj6x 2 місяці тому
15 минут отводится на то, чтобы заснуть.😂
@viktor8545 Рік тому
Недавно было такое что якобы споткнулся, кааак дернулся)
@user-sl5je8ii8v 2 роки тому
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@parimatch1003 2 роки тому
лайкос________++
@user-kk5iw8eu8d 2 місяці тому
Гоаорят, количество часов всё же индивидуально, есть малоспящие люди) им хватает 5 часов это их норма. Нам остаётся только завидовать и спать свои 7-9 а среднем. А еще апное лечить, если оно есть
@lr4xl 2 роки тому
1 минуту назад, урааа)
@yarikcvetick3316 Рік тому
Как поддерживать сон, если постоянно кто-то мешает заснуть?
@sensei_one 2 роки тому
Как раз думал об этом
@user-jo6df8pj7w 9 місяців тому
Я смотрящая это в 5 утора:🗿 В голове:😭 Эмоции:😡
@___-5 9 місяців тому
Я смотрю в 7утра
@deadprch Рік тому
Понятно, а режим восстановить то как?
@lr4xl 2 роки тому
Посчитай меня АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ
@user-oy5tl8uq8l 3 місяці тому
а если я сплю по 6-5 часов в 13 лен на протяжение года это сильно плохо?
@kartoshkaa0 2 роки тому
Мне не нужен будильник- у меня есть подруга
@user-bb4mt7zw3l 2 роки тому
Это все полнейшая шляпа и не работает, все что нужно знать про сон - мелатонин в организме вырабатывается примерно через 16 часов после пробуждения. Тоесть если проснулся в 8 утра, то ты никак не уснешь до 12 ночи. Или если проснулся в 12 дня - то спать захочешь только в 4 утра. Так что, единственный путь - насильно и сквозь страдания просыпаться в нужное время и ложиться спать через 16 часов. 16 часов - усредненная цифра, у каждого +- она своя.
@qqqqq.q1 2 роки тому
🦉
@user-tm9ye8st1d 6 місяців тому
Не совсем поняла, как это перестроить? Если я ложусь в час,два. Сейчас вообще 3 а я не могу уснуть. Просыпаюсь в 12. Как это исправить?
@user-io1tj2xo9x 6 місяців тому
@@user-tm9ye8st1d нужно просыпаться в 7 утра.
@Po.Li.Na1 2 місяці тому
@@user-tm9ye8st1dОдин разочек проснитесь в 6-7 утра и не спите днем:) Поверьте, ночью Вы захотите спать😂 У меня так работает буквально всегда🙃
@user-cu6sd9nu1u 2 роки тому
2:07 хD
@yudgene14 2 роки тому
1:20 😁
@liamoc26 10 місяців тому
я не поняла откуда появилась морская выдра 😂😂😂
@user-uy6ry4wt5z Місяць тому
Сплю 9 часов, никогда не просыпаюсь за это время, засыпаю за 5 минут
@user-rn9cc8qk4b 2 роки тому
3:49 чеса ночи 👀 сижу и смотрю
@SARCOFAG 2 роки тому
ахахахаха и я
@alina_sestakova 2 роки тому
Я, которая смотрю это в 00:22 🤦🏼♀️😂👏
@mashson_dar 2 роки тому
Мне вдруг стало интересно, может ли дальтоник видеть цветные сны???? 🤔
@user-zl4cu3we6h 2 роки тому
Да
@fappik 9 місяців тому
Мысли ночью😂
@Olja_1102 8 місяців тому
Смотрю в 2 ночи :"
@user-wx2cx3uj7c 4 місяці тому
У меня график работы такой, что со сном проблемы вообще не редкость. Держу в аптечке формулу сна экспресс, если сама не могу, то с их помощью достаточно быстро засыпаю
@user-jv8qn3zf1p 4 місяці тому
Хорошие таблетки, тоже их принимаю, если ночью просыпаюсь и не могу уснуть - пару таблеток и обратно спатюшки)
@erasylsriphanov5187 2 роки тому
2:23 из за оба звука шочется писать 😂
@user-sl5je8ii8v 2 роки тому
Я первая ты самый лучший ❤️!!!!!!
@user-sl5je8ii8v 2 роки тому
@Вагиф Games я первая но возможно у меня баги
@user-jr3yc9ch3g 17 днів тому
Смотрю в 3 ночи 😂
@mmmnn3965 2 роки тому
спасибо,я узнала что мне 65
@cascataa 2 роки тому
1-ая! Омг шок
@sseeiiJJ 2 роки тому
0:52 Спасибо, а можно было сказать это чуть раньше, а не в 4:37 утра?
@eol67 2 роки тому
Дай бог здоровья тем,кто читает этот коментарий😘🙏❤!!
@1balb2trsh3 3 місяці тому
Что если когда я засыпаю ближе к утру то сплю очень много а если засыпаю ближе к вечеру сплю крааааайне мало от 3 до 5 часов в то время диограма говарит что я должна спать 10 ч а не 3 или 12.
@user-rs1nw2vw4k 10 місяців тому
Капец ну почему я щас хочу спать 😭😭почему я так сильно люблю сон 😭
@zombineYT 2 роки тому
Что то полезное
@admin-youtube7523 2 роки тому
Грустный Факт на Меня Некто не П-о-т-п-и-ш-е-с-я🤕
@lizatkachenko72 2 роки тому
@@admin-youtube7523 правда, не подпишится.
@Ro-ob5vd 2 роки тому
Оооооо́
@user-xb6cn3jv5k 2 роки тому
4х7х8 работает? У кого тоже получается? АdMe спасибо.
@rolina2009 2 роки тому
А что делать если когда ты спишь ты можешь ударится или типо этого и всё не заснуть,но зато когда я засыпаю я ничего не слышу
@user-sn5rt5kf7c 2 роки тому
Это точно нельзя сказать что кто то должен спать 8 или кому то 10 часов это решать нужно каждому самостоятельно ,главное выспаться до конца
@user-rd2wd9of5f Рік тому
Моему однокласснику не хватило +2 часа до продолжительности сна летучих мышей
@user-hu8mm4uu6d 3 місяці тому
Если есть сосудистые заболевания в организме, что не делай, всё равно плохо спится.
@gf2153 2 роки тому
Я который смотрю это видео 23:25 а надо спать 23:15
@user-hn8mc4uk6t 2 роки тому
Coffin dance
@bluesteel6545 2 роки тому
Просто не смотреть этот ролик после 23:00
@UA-tx7js 2 роки тому
*Я знаю только одно когда мне приятный сон снится то, всегда играет будильник и я хожу день без настроения*
@agmisha5290 2 роки тому
1
@user-up7nv2ss2h 2 роки тому
😆🤣
@user-or2xg4kp8m Рік тому
А что скажите на счет таблеток каких нибудь ? помогало кому ?
@user-wx1hk2gr5g Рік тому
Да, я пила чернику форте интенсив от эвалара, очень помогло нормализовать сон
@user-ig7mo5uo3k Рік тому
согласна, мне тоже он помог
@user-qi118 7 місяців тому
0:46 а разве 15 минут а не 2 часа?🧐
@Alizabet_Gor 2 роки тому
Я перед тем как уснуть думаю только о любимых учителях и это мне помогает быстро уснуть!!!😊
@Diana-xe1og 2 роки тому
Оа. 13 секунд назад...💖🌙
@yxnxsh 2 роки тому
Ха 4сек
@Diana-xe1og 2 роки тому
@@yxnxsh нееет 😂
@user-cr6tz4gg7f 7 місяців тому
Я смотрю это в 2:40
@user-cu6sd9nu1u 2 роки тому
02:07
@Romanppv Рік тому
Зевнул в конце
@ansaganqyzy 2 роки тому
Ахахахах никто, я в 4 утра:
13News Now
Переглядів 13 млн
Александр Соколовский
Переглядів 2,3 млн
Простые Мысли
Переглядів 616 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 320 тис.
Практическая психология c Александром Красновым
Переглядів 3 млн
Саня На Даче
Переглядів 1,7 млн
andrejko_epta
Переглядів 17 млн