Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота

  Переглядів 11,632,035

AdMe

AdMe

3 роки тому

У вас есть проблемы со сном? Вы ворочаетесь в кровати, а мозг отказывается отключаться? Здоровый ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите наше видео, и узнаете, как это делают настоящие моряки.
Время сна, необходимое человеку, напрямую зависит от возраста. Если вы знаете, сколько нужно спать, то сразу поймете, достаточно ли вы спите сейчас, или нужно что-то менять. Младенцы обычно спят почти весь день (около 16 часов), подросткам необходимо 9 часов в день, а взрослым - от 7 до 8 часов. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки.
По данным специалистов, 50-70 млн россиян страдают расстройствами сна. По общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном. Существует более 70 различных типов расстройств сна, и самый частый из них - бессонница. Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.
ТАЙМ-КОДЫ:
К чему может привести бессонница 1:44
Шаг 1 2:42
Шаг 2 3:07
Шаг 3 3:34
Шаг 4 3:43
Шаг 5 4:00
Дополнительные советы для быстрого засыпания 6:13
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- По данным специалистов, 50-70 млн россиян страдают расстройствами сна. А по общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном.
- Бессонница часто проявляется при сильном стрессе, серьезных изменениях в жизни или эмоциональных проблемах.
- Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.
- Лягте в кровати на спину. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсти и мышцы вокруг глаз. Если вы чувствуете, что хмуритесь, сосредоточьтесь на расслаблении зоны в середине лба.
- Опустите плечи как можно ниже. Это также позволит вам растянуть шею и ослабить в ней напряжение. Затем расслабьте сначала одну руку, потом вторую.
- Выдохните и расслабьте грудь. Почувствуйте, как легкие заполняются воздухом.
- Расслабьте ноги. Сначала снимите напряжение в бедрах, а затем пустите волну расслабления вниз, к голеням. Наконец, сосредоточьтесь на ступнях.
- Теперь, когда все мышцы вашего тела расслаблены, пора очистить сознание.
- Когда пилоты тренировались по этой методике, то сидели на стульях. В таких упражнениях они ставили ноги на пол, клали руки на колени и расслабляли их.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UKposts: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

КОМЕНТАРІ: 24 378
Drejelt
Drejelt Рік тому
То чуство когда ты в общественом транспорте засыпаешь за минут 5, а дома за 2 часа не можешь уснуть.
дед инсайд
дед инсайд 5 днів тому
Я за 4
𝙸𝚖 𝙰𝚗𝚗𝚢
𝙸𝚖 𝙰𝚗𝚗𝚢 11 днів тому
5:12 мне в 6:10 вставать в школу, вообще не хочу спать) в школе смогу уснуть за одну две минуты
Givbul
Givbul 12 днів тому
@🍧PiNgSI🍬 умница
Соня Сененька
Соня Сененька 16 днів тому
ага 🤣🤣😂😂🤣
Fifarikk
Fifarikk 7 місяців тому
То чувство когда днём спишь лучше чем ночью!🤣
Civilization
Civilization 25 днів тому
Реально 🤣
Марха Рашаева
Марха Рашаева 6 місяців тому
Я тоже так днём сплю а ночью не спится / даже я если буду бегать 3 часа я не усну
Попов Поповович
Попов Поповович Рік тому
Я: "Пытаюсь заснуть" Мозг: а ты знал что пельмени напоминают форму Сатурна?
Мартин Шелли
Мартин Шелли 4 місяці тому
А вдруг это Сатурн ввиду е пельменя?
MOLRISE
MOLRISE 5 місяців тому
это сатурн напоминает форму пильменей
Александр Ульянов
Александр Ульянов 5 місяців тому
Гениально, мы нашли друг друга
Anime videos
Anime videos 5 місяців тому
Я понимаю тебя
Та Самая
Та Самая 6 місяців тому
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
vi AS
vi AS 2 місяці тому
Методика помогла. Спасибо вам я уснул всего через 3-7 минут ☺️
snovaParnisha
snovaParnisha Рік тому
Прямо сейчас начну эти 6 недель, а то это бессонница доконала Спасибо за видео
CAXAPOK__CMETAHKA
CAXAPOK__CMETAHKA 5 місяців тому
@prodtsm спит наверное
prodtsm
prodtsm 5 місяців тому
Ну как помогает за или нет. Уже много времени прошло, поделитесь
JekiSon
JekiSon 2 роки тому
Методика помогла! Уснул через 3 часа.
⚜️Ivan Сын Фортуны⚜️
⚜️Ivan Сын Фортуны⚜️ 2 місяці тому
🤣🤣🤣🤣
MUHAMMAD
MUHAMMAD 3 місяці тому
Хахахахахахахахаххахахахахах 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Люблю Кушац
Люблю Кушац 4 місяці тому
И мне, я уснула за бесконечность
Mountain Music
Mountain Music 4 місяці тому
УГАРАЮ
Markus Vulf
Markus Vulf 5 місяців тому
Жиза хахаха
Алиюшка
Алиюшка 6 місяців тому
Удивительно, очень быстро уснула и отлично выспалась). Совместила 2 техники: эту и из дыхательной гимнастики, чтоб наверняка)
Bobaa
Bobaa Рік тому
Очень помогло👍, спасибо!
Айшат Газимагомедова
Айшат Газимагомедова 6 місяців тому
Спасибо ❤️ очень помогло!!
XxMÎFŘĪŁxX
XxMÎFŘĪŁxX 11 місяців тому
Спасибо, мне это помогло , я так бывало до 2 - 5 утра не могла уснуть
Quandavious Dinglingle
Quandavious Dinglingle 3 роки тому
Лежу ночью и смотрю это видео. Шаг 2 : Расслабьте ладони и пальцы. Расслабил, упал телефон на лицо и я отрубился от такого удара по лицу. Народ, работает и со второго шага!
А̷р̷е̷ш̷и̷к̷ :̷3̷ 🍦
А̷р̷е̷ш̷и̷к̷ :̷3̷ 🍦 4 дні тому
😂😂😂😂пипец ты
Mountain Music
Mountain Music 4 місяці тому
Я НОЧЬЮ УГОРАЛ
Людмила Коноплева
Людмила Коноплева 5 місяців тому
🤣🤣🤣
Дина Проскурякова
Дина Проскурякова 5 місяців тому
😆😆😆😆😆😆😆
Та Самая
Та Самая 6 місяців тому
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Lera_Drack1
Lera_Drack1 10 місяців тому
Спасибо я не знала!♡ я почти уснула за 1 минуту! Огромное спасибо 😊😊😊😊😊
Людмила Паракевич
Людмила Паракевич 6 місяців тому
Какая дурость болтовня
TR!SHKA
TR!SHKA Рік тому
Топ метод я засыпаю за 4 часа а раньше за 4 с половиной спаааасииибочки🥰😘
Та_Кого_Нельзя_Называть
Та_Кого_Нельзя_Называть Рік тому
Я так понимаю, что никому не удалось заснуть? 😂
Та_Кого_Нельзя_Называть
Та_Кого_Нельзя_Называть День тому
@Vlad Guy класс 👍👍
Vlad Guy
Vlad Guy День тому
Я заснул, но утром поймал сонный паралич😂
Ernur Omar
Ernur Omar 5 місяців тому
Нет, многие просто уснули
Руслан Головня
Руслан Головня 5 місяців тому
Ееееем...... я ещё не пробовала
l@v@m@n¦~§
l@v@m@n¦~§ 5 місяців тому
Правильный ответ
Полина Бузлаева
Полина Бузлаева 6 місяців тому
Я уснула по этому способу ❤
Adil Kosherbay
Adil Kosherbay 2 роки тому
Афигеть, я не знал что нужно расслабляться перед сном. Всегда пытался засыпать стоя на руках
Aljona Tjutjunikova
Aljona Tjutjunikova 2 місяці тому
Soveti-polnaja jerunda,ne vse mogut spatj na spine-mozno zadoxnutsja.Kak takoje mozno sovetovatj?!
Cosmo546 D
Cosmo546 D 3 місяці тому
А че я всегда так делал
Дмитрий Попозогло
Дмитрий Попозогло 4 місяці тому
Красавчик 👍 😂😂😂
Дина Проскурякова
Дина Проскурякова 5 місяців тому
😆😆😆
dvp13
dvp13 7 місяців тому
😂Действительно. А я пытался стоя уснуть, всё время
Ratmir Isaev
Ratmir Isaev 10 місяців тому
Я: 2часа пытаюсь расслабиться перед сном Видео: расслабтесь
Pussi Jusi
Pussi Jusi 4 місяці тому
Я заснула за 40 сек спасибо!!
Quinso
Quinso 24 дні тому
Спасибо,отличная методика. Словил сонный паралич, теперь боюсь вообще засыпать
Makspropropro
Makspropropro 12 днів тому
Сонний параліч от того што поздно ложишься спать поздно регулярно
Anime videos
Anime videos 5 місяців тому
Когда ты упоминал про расслабления и опустошить разум, я который лёжа делаю всё шаги которые ты говорил
Икром Валиев
Икром Валиев 3 роки тому
а у меня свой способ просто нужно смотреть ютюб до тех пор пока глаза не устанут потом заснёшь как миленький
🖤Kate.K💜
🖤Kate.K💜 22 дні тому
Я так маленькая делала а щас нет...(
Akk0rd
Akk0rd 3 місяці тому
Пятисотый коммент
Миколай
Миколай 4 місяці тому
Согласен ятоже так делаю
rome
rome 5 місяців тому
Ахахаахаххахах
чай пересрай
чай пересрай 6 місяців тому
Рил
hmmm HMM
hmmm HMM 16 днів тому
4:37 Утра. Затекают ноги и орут вороны за окном, расслабиться невозможно! Уже полтора часа лежу в постели и пытаюсь устнуть
Мелкий Фред
Мелкий Фред 10 місяців тому
Спасибо вам большое я наконец уснул Мне завтра рано вставать и я наконец уснул спасибо большое)
Elena Demydova
Elena Demydova 11 місяців тому
Читая множество комментарий уснула быстрее потому что устала их читать! Спасибо ☺️ за видео
Юрій Гнатів
Юрій Гнатів 5 місяців тому
Ти не спала когда-то целую ночь,я сегодня целую ночь не спал.
Drocks
Drocks 2 місяці тому
Расслабил одну руку, потом вторую, телефон упал на лицо, вырубился. Спасибо!!!
КАТЮШКА и НАСТЮШКА ЛУЧШИЕ ПОДРУЖКИ
КАТЮШКА и НАСТЮШКА ЛУЧШИЕ ПОДРУЖКИ 3 роки тому
Я одна ищу комментарий человека, который смог заснуть по этому методу?)
Just Masha
Just Masha 2 місяці тому
Я, давно конечно
машка
машка 2 місяці тому
сейчас попробуем
Insane
Insane 3 місяці тому
уже уснул
Катя Макшакова
Катя Макшакова 3 місяці тому
эти комментаторы спят
zxc_Sasok
zxc_Sasok 3 місяці тому
тут нельзя так сразу научится и сразу уснуть, надо практика для этого
PandiAri
PandiAri Рік тому
Моя техника: обустроится мягкими подушками лечь на спину и читать книгу. Засыпаю через 5 минут 😴
Arab
Arab 10 місяців тому
Спасибо, теперь буду знать. Мы учимся в первую смену, а я постоянно опаздываю в школу
Youtube канал «10 Часов Сна»
Youtube канал «10 Часов Сна» 7 місяців тому
Чисто технически это невозможно, чтобы здоровый и не уставший человек засыпал за 2 минуты. Тем более в условиях сегодняшнего стресса!
Александр Березнягов
Александр Березнягов 6 місяців тому
*Я пытаюсь уснуть* Мозг: - Ты спишь? Я: - Что надо? Мозг: - Ты ведь в курсе что ты забыл в телефоне посидеть перед сном? Я в 3 утра: - Собака...
Александра Табарану
Александра Табарану Рік тому
Я стараюсь не думать... Мозг:стоп,ты же думаешь Я:о чем Мозг:о том что ты не думаешь 😂😅
Floppa
Floppa 15 годин тому
Так же я : ДА БЛ## Я НЕ МОГУ
Football Production 🔅♋
Football Production 🔅♋ 2 дні тому
Жиза
Елисавета Пилипчук
Елисавета Пилипчук 3 дні тому
мозг: ты что идёшь спать?🤔 Я: да, так что тихо!🤫 мозг: если есть фонтан бессмертия, можно ли в нём утонуть?😐😏 Я: как же мне теперь уснуть?😶 мозг: ха-ха-ха 😂
~Kokomi~
~Kokomi~ 5 днів тому
КАКАЯ ЖИЗА
Анатолій Табан
Анатолій Табан 16 днів тому
Ой уже неделя так быстро... Пора спать утром вставать, до новой встречи)
Лера 🐰
Лера 🐰 9 місяців тому
Я: Пытаюсь уснуть Мозг: А ты знала что море это суп Что надо для суп я: Овощи Вода И соль Мозг: А в море есть водоросли соль и вода😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳
-Дэн-
-Дэн- 11 місяців тому
Я один пока начало слушал чуть не уснул?😂
Timur Tkachuk
Timur Tkachuk Місяць тому
Спасибо !!! Я заснул за 20 минут в место 2
Айшат Дж
Айшат Дж 4 місяці тому
Способ сработает, если провести день по Методике Военно-морского флота!
Stranger Loner
Stranger Loner 3 роки тому
Я охранник. Стаж охранной деятельности - лет десять. Могу спать где угодно, когда угодно, как угодно. Засыпаю за пять минут. Сплю сидя на стуле, положив голову на подоконник, вижу сны или как в яму. Работаю над собой. Моя цель - спать стоя. Потом буду стремиться спать на ходу, не сбиваясь с маршрута обхода. Но и это ещё не дзен. Дзен будет, когда во сне буду отвечать на звонки телефона и во сне захватывать нарушителей.
Vlad Victorov
Vlad Victorov 5 місяців тому
Вообще лучший бро)
Дина Проскурякова
Дина Проскурякова 5 місяців тому
😆😆😆😆😆😆
Stranger Loner
Stranger Loner 6 місяців тому
@Та Самая Комменту три года. Я уже три года как не охранник. Но навыки сна где угодно и как угодно, выручают. Сплю сидя на стуле в обеденный перерыв. Сплю сидя ... где угодно и когда угодно, когда никто не видит, начальства нет рядом, в цеху. Засыпаю быстро и без мучений совести.
Та Самая
Та Самая 6 місяців тому
Ой дорогой охранник спасибо Вам за комент, смеялась до слез, пока не дошла до дзена.... последнее предложение читала ещё пол часа потому что от смеха глаза не открывались )))))) и это всё в два часа ночи ✋👍👍👍
Йотсуко
Йотсуко 2 роки тому
Я в автобусе стояла и уснула стоя,что же мой рекорд)
Dana M
Dana M 11 місяців тому
я хочу спать, потому что сделала все что было в видео😀
Дима Гончаренко
Дима Гончаренко 7 місяців тому
Я просто смотрела это видео ночью, и ришила проверить. И ЭТО РАБОТАЕТ, БЛАГОДОРА ВАМ Я УСНУЛА ЗА 120 СЕКУНД!!!!👍👍👍👍👍
BorisOfLife
BorisOfLife 7 місяців тому
Самый удобный способ уснуть,это спать с холодной подушкой,а если теплеет то переворачиваешь на холодную сторону)
Виктор Сушин
Виктор Сушин Рік тому
А я утром просыпаюсь, у меня болит шея и я весь разбитый. И засыпаю по долгу. Легче стакан водки выпить и хорошенько выспаться 😁
Vlad Victorov
Vlad Victorov 5 місяців тому
У меня точно так, это проблема с нервной системой
Mad Socks
Mad Socks 2 роки тому
Я : Не думай, не думай! Мой мозг : Почему пицца круглая, коробка от неё квадратная, а ее режут треугольниками?
Людмила Коноплева
Людмила Коноплева 5 місяців тому
🤣🤣🤣
Дина Проскурякова
Дина Проскурякова 5 місяців тому
Гениально 😆
비
7 місяців тому
Секторами, если быть точнее.
Марина Азина
Марина Азина 7 місяців тому
А огурчики на ней прямоугольные
kanatov
kanatov 7 місяців тому
КРУГЛАЯ,КВАДРАТНАЯ,ТРЕУГОЛЬНИК=ИГРА В КАЛЬМАРА
Аюб Бобохонов
Аюб Бобохонов 3 місяці тому
Сработоло я сегодня утром пооснулся после твоего способа лайк😀😊😇😊😀☺🌞👍👍👍👍👍
🔥холодно🔥
🔥холодно🔥 2 місяці тому
Вот бы я также сладко засыпал ночью как на последнем уроке
mell1x_
mell1x_ Рік тому
Спасибо 🙏💕
SVETA PETROV
SVETA PETROV 9 місяців тому
Я попробую 😌👍спасибо за советы 💖
3Jlou_XJle6yWeK
3Jlou_XJle6yWeK Рік тому
Я: Мозг, спи МОЗГ:Не Я:Мозг думай! МОЗГ:Я спать!
Kkk_nuraika
Kkk_nuraika Рік тому
Тожее жиза
0dessa
0dessa Рік тому
@^yuuuippiii какой?
^yuuuippiii
^yuuuippiii Рік тому
Держу в курсе, так можно словить паралич)))
ᴋʀɪsᴛɪ
ᴋʀɪsᴛɪ Рік тому
@ЛИЗА f Games это у него комм. Спёрли каг-бы... :| На даты посмотри
ᴋʀɪsᴛɪ
ᴋʀɪsᴛɪ Рік тому
Жиза :_)
Drakonita 96
Drakonita 96 10 місяців тому
Эдми: рассказывает про бессонницу и её причины. Я: ну и зачем мне это? Я просто хочу спать...
FRELIFE
FRELIFE 8 місяців тому
Я спать хочу настолько, что даже глаза сами по себе закрывается,и я тем временем смотрю это видео...
BsDaria
BsDaria 8 місяців тому
То чувство когда ты боишься схватить сонный паралич👌
Fred_and_edit
Fred_and_edit Місяць тому
Я каждый день сплю на спине и не смотря на то что каждый раз не высыпаюсь всё нормально, не разу не было
Джон🦆💗
Джон🦆💗 5 місяців тому
Ооооо согласен
Katys Bogdanova
Katys Bogdanova 7 місяців тому
Я нашла этот комментарий++++++
Зималета Лукьянова
Зималета Лукьянова 9 місяців тому
Я : Делаю эту методику Сонный паралич : Брат мой как я рад тебя видеть
ART
ART Рік тому
По-моему боком даже удобнее спать, чем на спине)
xXxangelxXx so2
xXxangelxXx so2 12 годин тому
Я 2,800
Анита
Анита 6 днів тому
Я на спине ну сплю потому что боюсь сонный паралич 🤣 Я его уже ловила
Lockeray
Lockeray 8 днів тому
@Mercury все знают
А кто я?
А кто я? 15 днів тому
А я всегда сплю на животе
ZyreXxx
ZyreXxx Місяць тому
На спину может быть паралич
Yaguar Multiplayer
Yaguar Multiplayer 6 місяців тому
Я: ложусь на спину Сонный паралич: кхм.. Я: ложусь на живот
Dino_9999
Dino_9999 6 місяців тому
Моя методика это засыпать в 00:00 просыпаться в 9:30. Потом когда сеть всегда хочешь уснуть быстрее!
Темми
Темми Рік тому
Спасибо что нашли способ заснуть
Черный круг
Черный круг 9 місяців тому
согласен с теми кто просто не спит пока сам не заснет, но есть один минус, ты будешь мало спать, и дело не в здоровье, а в самом сне, его не будет, а они обычно лучше чем реальность, можно даже сказать что это реальность пока ты спишь
Markus Play
Markus Play Рік тому
То чувство когда на уроке засыпаешь моментально, а когда ложишься спать то не спишь до 2-х ночи + начало в 2:31.
Z User
Z User 4 дні тому
спасибо
Eva TV
Eva TV 23 дні тому
5 утра..
WERKER
WERKER Місяць тому
Чел я заснуть немогу у меня 4:38
invisible
invisible Місяць тому
спасибо бро, столько ненужной воды
:-D
:-D 2 місяці тому
Реально
maksmua
maksmua 10 місяців тому
Ага, Я:ложусь в 3:00 ночи спать на спине Сонный параличь: ООООООООО ПОВЕЗЛО ПОВЕЗЛО
Даня Крепков
Даня Крепков 4 місяці тому
Зашёл в коменты что найти этот комент 🔝
李雪依Sofi
李雪依Sofi 11 місяців тому
Пыталась себя расслабить до 4х утра * При том что легла в 8 часов вечера и без гаджетов
Foxy Windy
Foxy Windy 9 місяців тому
Я проверил раньше мне было страшно спать одному и вот я посмотрел видео и заснул в мгновение!
Полина Крафт
Полина Крафт 8 місяців тому
спасибо большое. Очень быстро заснула
Veronika Коваленко
Veronika Коваленко Рік тому
Мне завтра в 5 утра вставать, а я Ютуб смотрю и клиенты читаю. Кто смотрит это ночью ЛАЙК
l
l 5 місяців тому
Нет
rostiGr
rostiGr 5 місяців тому
Клиенты.
я хочу стать лучше..
я хочу стать лучше.. 6 місяців тому
4.50.
funtime freddy___FNaF___RUSッ
funtime freddy___FNaF___RUSッ 6 місяців тому
У меня час ночи и 32 минуты, уснуть не могу
Ĭ ^ Ĭ
Ĭ ^ Ĭ 6 місяців тому
@Молодой Кристоф Гэвин завтра в шк 02:23
Виктор Кулагин
Виктор Кулагин 2 місяці тому
Спасибо я сразу уснула мне помогло я проснулась а родители подумали типо я спала но я реально спала
Xaruko
Xaruko 2 місяці тому
Я заснула :), способ работает!
Анастасия
Анастасия Рік тому
5:27 это моя харя, когда ко мне приходять спать кошечки 😻😻
Черный круг
Черный круг 9 місяців тому
какие кошечки? ко мне разве что моя злая одна кошка приходит
Nastya Olefirenko
Nastya Olefirenko 10 місяців тому
ДДАДАДАДАДАДДА
Pretty Girl💜
Pretty Girl💜 11 місяців тому
Кто как я, зная что нельзя, спит на животе?😅💖
Коала Блин
Коала Блин 2 роки тому
ты тот самый человек, который смотрит это ночью. Тот у которого испортился режим, тот который не спит до утра из-за карантина... Удачи тебе исправить режим💗
Черный круг
Черный круг 9 місяців тому
у меня нет режима, разве что на выходных теперь дольше сплю так как недавно нормально по спал, и сон крутой приснился, а после сна в школу не заебок идти
Замирова Аяна
Замирова Аяна Рік тому
А ты тот самый человек который написал весной перед летом ☺️
Сашка
Сашка Рік тому
❤❤❤
Polina K
Polina K 5 місяців тому
Я начала делать это днём. Мне не хотелось спать. Но я чуть не уснула.
R. R.
R. R. Рік тому
Как уснуть за две минуты в течение 7минутного видео :))) супер!
Arina 🙃
Arina 🙃 6 місяців тому
Почти помогло, спасибо!
Татьяна Васина
Татьяна Васина 10 місяців тому
, когда этим используемым способом воспользовался я просто уснул за одну секунду я был в шоке Спасибо тебе
Татьяна Васина
Татьяна Васина 10 місяців тому
Большое
PaAx
PaAx 2 роки тому
Эй незнакомец листающий комменты. Желаю пережить пандемию)
Шынберген Турдыбаи
Шынберген Турдыбаи 3 дні тому
Дожила
хЗ
хЗ 5 днів тому
Пережил.
wafisof
wafisof 11 днів тому
Мы сделали это!)
DAMIRCHIK
DAMIRCHIK 10 місяців тому
Спс тебе тоже
АРИНА Pro
АРИНА Pro 11 місяців тому
Поздно 👍🗿
Виктория Апевалова
Виктория Апевалова Рік тому
итак надо лечь на спину и полностью расслабиться,расслабить всё тело,очистить сознание,не о чём не думать
Тимур Тыкшеев
Тимур Тыкшеев 5 місяців тому
Я щас болею и способы не сработали НО снизило температуру когда я использовал метод с расслаблением частей тела и мыслями „не думай”
Читер 777
Читер 777 10 місяців тому
Мне кажется что на боку спать удобнее и меньше риска словить сонный паралич
Томаш Чечурин
Томаш Чечурин 2 місяці тому
На боку даже опасней Кажется что кто то дышит с спину
Huawei Honor
Huawei Honor 9 місяців тому
Засыпать нужно на спине,а потом уже лечь на бок.
ZUBASTIK
ZUBASTIK Рік тому
Спать на спине расслабиться и повторять слово не думай это же так можно в вести в себя в сонный паралич
DOMINATOR 143
DOMINATOR 143 2 роки тому
Я: НЕ ДУМАЙ НЕ ДУМАЙ НЕ ДУМАЙ!! мой мозг: КАК НЕ ДУМАТЬ ЕСЛИ ТЫ ДУМАЕШЬ !? ¯\_(ツ)_/¯
GDШР
GDШР 11 місяців тому
Логично
Kuanysh Shurenov
Kuanysh Shurenov 11 місяців тому
Я считаю что не возможно не думать
Park Chaeung❤️
Park Chaeung❤️ Рік тому
😂😂😂😂😂😂
Топ Печенька
Топ Печенька Рік тому
Я когда пытаюсь уснуть, представляю убийства, фнаф и т.д((
Мехри Хусниддинова
Мехри Хусниддинова Рік тому
Хахахахахаха
𝔽 𝕃 𝕀 𝕂 𝕊
𝔽 𝕃 𝕀 𝕂 𝕊 Рік тому
Спасибо, помогло, пишу из сна
Mountain Music
Mountain Music 4 місяці тому
Адми : младенцам: 16 часов взрослые люди : 7-9 часов ПОДРОСТКИ - 9 ЧАСОВ Я: надо 23 часа в сутки
Ivan Griniov
Ivan Griniov 7 місяців тому
Методика класс э, супер.Но человек у которого нервный тик врятли может рослабить всё тело и не дрыгаться каждые две секунды да, это же я😁
KINOMIRA
KINOMIRA 10 місяців тому
Спасибо! Помогло🙏💕😌!
20 ХИТРОСТЕЙ с содой! Ты не знаешь и половины!
15:09
Кухня наизнанку
Переглядів 5 млн
Памяти Юрия Шатунова. Лучшие песни
28:07
Авторадио
Переглядів 1,9 млн
⚫ НОВЫЙ ДВИГАТЕЛЬ БЕЗ ШАТУНОВ МОЩНЫЙ И ЭКОНОМИЧНЫЙ
17:33
НАКАЧАННЫЕ КОЛЁСА
Переглядів 698 тис.
Крепкий и здоровый сон своими руками
7:45
Доктор Демченко
Переглядів 548 тис.
Ответы на вопросы. О последствиях после болезни и как понизить холестерин
53:46
🇷🇺 Девятая Рота 🇷🇺
1:01
Своё Мнение
Переглядів 3,8 млн