Хаха вот бы мне так

😃😄😆

Это не поможет,боль вернется больная спина,это приговор)))

@@user-ic1jn5du4k Не факт… У многих спина болит от переутомления. После хорошего отдыха востановившиеся мышцы делают свою работу,и боль проходит.

@@user-hz7in3zy1w если грыжа хондроз,все бесполезно)))

Рахмат брат я тоже с кыргызстана Бишкек,и тебе брат крепкого здоровья !!!

Делайте цигун для здоровья позвоночника: ukposts.info/have/v-deo/hWB4qpWhnLB-qqM.html

Как сейчас ведет себя ваша спина?

У меня точно такое же как у тебя🥲

как вам теперь со своей спиной?

Ғ​й@@user-ce8wl9hk5h

Хахаха

)))))))))))))))

Это делают не в период обострения. И это не полный комплекс.

😁😆😅🤣

Значит ты нитик

До сих пор делаю,каждый день. Утром и перед сном:)

@@arinchik77 Сколько дней делаете есть результат?

@@arinchik77 улучшилась спина?

@@QueekScoop1 да и это ощущается

Я уже делаю месяц,красота требует жертв

👍

❤

👍

✔️

👍

Да конечно а вы бы сделали зарядку когда вам плохо и вы болеете короной,я нет…

@@Tao_00 выздоравливай золотце, и за зарядку)

@@lilyx___ спасибо

Я уже делаю ее 6 месяцев, ещё правда планку добавила сюда, спина перестала болеть

Привет Гулмайра

Я - с Вами! Очень постараюсь. Мне - 70, работаю. Очень нужно. Очень.

Удачи и терпения!

@@user-nu6sd1yv5l вы молодец....

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

За то боль в спине ушла

Делайте цигун для здоровья позвоночника: ukposts.info/have/v-deo/hWB4qpWhnLB-qqM.html

😂😂😂👍

Делайте цигун для здоровья позвоночника: ukposts.info/have/v-deo/hWB4qpWhnLB-qqM.html

4

люди имею 2 позвоночные грыжи но небольшие 5мм.их хватало этих грыж чтоб целыми днями быть без настроения да и поднять без боли ничего не мог.за пол года этих упражнении забыл что такое грыжи и могу поднимать даже тяжелые камни и причем специально поднимал не правильно.тоесть в полусогнутом состоянии и ничего за целыи день на строике болели все мышцы а вот грыжи как раз и не болят я реально забыл о них.а всё очень просто.эти упражнения укрепляют мышцы вокруг позвоночника и просто не дают грыже вылазить и давить на нервные окончания.так что всем удачи.занимаитесь и не ленитесь

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

✔️

Спасибо большое

Пока делаеш__ легче .Как день_ два пропустить -- все то же самое Так что все фигня .А на каждый день время не всегда есть

@@user-op9ic2lb2g Разве 10 мин в день это много? У меня на утреннии комплексы зарядки уходит 1час(каждодневный под'ем в 3.00) и на вечернии комплесы - 45 мин. Мне 52 года зарядку делаю с 25 лет. Жалеть о времени потраченном на свое здоровье, считаю неправильным. Да, сначало трудно, но когда приучаешь себя к этому действу, задаешся вопросом:"А как же я раньше без зарядки обходилась?" Поверьте, зарядку делать не сложно. Самое страшное и сложное это уговорить саму себя начать заниматся и не ленится потом. Желаю Вам здоровья и удачи.

Упражнения и правда хорошие, только вот можно ли их делать , когда обострение?

@@user-wj8qv3be4i Скорее всего, нужна консультация специалиста, что б не навредить самому себе.

Согласна и присоединяюсь.

👍

Анастасия Ушкарева да и п ф- ре можно хорошие оценки получать и для спины полезно и для пресса

Анастасия п онравилось

✅

✅

✔️

Катя Худякова Американцы считают, чтобы не болела спина надо качать пресс.

@@user-fn1vc1vg8y все нормальные врачи ортопеды, неврологи реабилитологи считают что для того что бы не было проблем со спиной должны быть равномерно и хорошо развиты мышцы тела поддерживающие "каркас". Равномерно развитые мышцы-это значит правильная осанка - а это нет нагрузки на позвоночник. Но в этом видео написанно ,что оно для тех у кого уже есть проблемы, поэтому для начала к врачу что бы выяснить где проблема и чего нельзя делать, что бы не усугубить, Например нельзя бездумно качать пресс что бы снять боль в спине. (Кто этот бредовый комплекс в видео вообще придумал или пусть название поменяют)

@@lolak2015 в виде сказанно что это не для тяжолых случаех, а только для людей у кого затекла спина во время седячей работы за компом.

@@lolak2015 Развитые мышцы это хорошо,но не многие знают что они должны ещё быть и эластичные и растянутые. Мышцы имеют свойство укорачиваться,по этому проблемы с позвоночником возникают не только из-за слабости мышц,а и их укорачивания и стягивания позвоночника.

@@lolak2015 лучше табледки ешьте

У меня перестала😄

Правда помогло при боли в пояснице?

wonder an owl Круто. Тоже начала.

Елена Николаевна Вам правда помогли эти упражнения для спины?

На кинезотерапию ходил, эти упражнения тоже делал! Только за деньги))

👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.

👍

✔️

✔️

Вот это вы деревяшка. Растягивайтесь

Фарида Шафигулина молодцы:)) главное делать!

Фарида Шафигулина мне помогло все упражнение Сначала да казалось сложно и болезненно но современном начал чувствовать пользу Мир вам и здоровья счастье и благополучия

@@natalybronkatty73 да именно делать и делать обязательно будет результат

Самое главное, это хорошое настроение. 😂

Делайте также цигун для здоровья позвоночника: ukposts.info/have/v-deo/hWB4qpWhnLB-qqM.html

Говорить украіна

Гимнастика при болях в коленях Евдокименко

Земфира Иванова pkoi,Kemal Lloyd,kmjnpiu WAno

*Для тех кто хочет исзбавиться от остеохондроза и радикулита есть очень хорошая статья известного доктора, вот:* mdjjsnmcu3.ru/hondroma *Может кому поможет.*

Хороший комплекс, но здесь не хватает ещё одного снимающего боль . Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Пятку левой ноги ставим на колено правой, раскрываем тазовые кости, потом обхватываем руками праву ножку и пружиним на себя всю конструкцию) аналогично на другую ногу. Это упражнение хорошо растягивает заднюю поверхность бедра, снимая зажимы в крестцовом отделе позвоночника.

Все замечательно.. ❤😊

Спасибо❤

✔️