4 Приема, Чтобы Спать Как Младенец

6 років тому

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
AdMe.ru собрал несколько простых и эффективных приемов для расслабления спины, которые помогут быстро отойти ко сну и хорошо выспаться. Их можно делать прямо на кровати, и подойдут они людям с любым уровнем физической подготовки.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UKposts: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

КОМЕНТАРІ: 2 100

@varvaryasha4274 6 років тому

Как же классно встретить тут в комментариях своих собратьев, которые так же смотрят это ночью, когда надо спать. Люблю вас♥

@user-it4cl6sk2h 6 років тому

Варя Шанаева 💖💞💗

@user-xe3iv2ww6x 6 років тому

Варя Шанаева я тоже иногда засижусь позже обычного в нэте, пропущу свое время сна. .., и капец! -можно уже сидеть, вернее лежать и дальше во всемирной паутине!)))))) Романтический момент упущен......

@user-vq8ni8qm8y 6 років тому

Вика Мара Выйди замуж (если доросла , конечно ) .

@user-xe3iv2ww6x 6 років тому

Так муж рядышком спит сном младенца,ему только до подушки....)))))) Завидую ему!!! А вот со мной другая история.....

@user-py8jo2td5g 6 років тому

Варя Шанаева иди ко мне моя зайка😍

@user-wx6ld4lj9n 2 роки тому

Даа.лягу спать в 22 часа .. и радуюсь до трёх часов , что рано легла спать..!!! 🙂

@user-px5vc7go5x 6 років тому

А вы тоже лет с 11 не можете нормально заснуть, иногда тебе не хочется,а иногда хочется но не можеш.

@user-ry6fp1dc8z 6 років тому

dark rouse я с 10)

@yuliastar7471 5 років тому

ПРОСТО ЖЕНЯ и я

@user-nb2ie9nt5f 5 років тому

Ага

@GAMEOVER-sz7gs 5 років тому

Жиза

@user-yl7zb5tu3i 5 років тому

Да

@user-gp2qs6lz6p 5 років тому

Искал видео как быстрей заснуть и нашёл ваше видео. Стал читать коменты, в итоге лёг спать на два часа позже. Большое спасибо!

@user-lx4dr6rd9f 5 років тому

*Чтобы спать как младенец, нужно быть младенцом* _Цитаты великих людей_

@quentinkitwer224 2 роки тому

Ладно

@Interesting88888 2 роки тому

Ну получається да🤔😐

@user-pf8vu9iw1e Рік тому

Точно надо быть младенцем но я так делаю помогает!

@Anrasarus Рік тому

Мм логично,логично

@mem4ik_mem Рік тому

А что так можно было?

@user-fn1vc1vg8y 6 років тому

Когда ты стареешь, то не только уснуть не можешь, но иногда, засыпая, никак не можешь погрузиться в нормальный сон, находишься в состоянии какой-то полудремы! То тебе холодно, то жарко, то одеяло не так лежит, то подушка слишком нагревается, то просыпаешься от того, что всхрапнула... Короче, вне зависимости от усталости, выспаться в пожилом возрасте редко удаётся!

@svetlanavarlamova7877 Рік тому

Как все точно сказано, прям себя вижу 🤣🤣🤣🤣👏👏👏

@user-wl3vy2fh3t Рік тому

Ох уж мы, пожилые! Все у нас не так! Ни какие советы нам не помогают уснуть!

@merykitty3222 Рік тому

Я подросток и у меня так же ...

@LizaMenyajlova_24.06 3 місяці тому

Мне 17, прошлая ночь была такая же

@dog9030 6 років тому

Кто не спит ставь лайк

@semyonkogan 5 років тому

Просто Dog 8

@sergovik2596 5 років тому

Просто Dog

@pozzibros7555 5 років тому

Бля я немагу заснуть 2 дня

@SM-kr4jl 5 років тому

я тоже не сплю а потом через час засыпаю

@smask243 5 років тому

Как

@user-kb9xq9hb4u 5 років тому

Спокойной ночи всем!!! Ночью нужно спать, а днем радоваться жизни!!!

@user-pn3pe8wx1l 6 років тому

-Что ты делаешь перед тем, как лечь спать? -Любуюсь рассветом... -...

@valeriyazaporozhets3260 6 років тому

Егор Сермягин 😂😂😂😂😂TOP

@aki9374 6 років тому

Егор Сермягин Я тоже

@walizkakaliska9565 6 років тому

@blalifeck5124 6 років тому

Егор Сермягин 😂😂😂 угараю

@kidhdkid4004 6 років тому

Егор Сермягин как с меня списал😂😂😂😂

@lunaf970 6 років тому

Сейчас 3 часа ночи, проверим так сказать

@tulaanimator7031 6 років тому

Maria Veb ага)

@Pati-tr9fk 6 років тому

😂+

@dianakireeva1127 6 років тому

Maria Veb +

@jiylonuk2673 6 років тому

Maria Veb ++😂🙌😂

@katkat5491 6 років тому

Maria Veb агась

@andriyresenchuk9254 6 років тому

- Что вы делаете чтоб заснуть? - Ложусь в кровать!

@alyashoniya5355 4 роки тому

Нужно сначала замёрзнуть, а потом согреться,уткнувшись в платок грубой шерсти. Помогает заснуть,если сон был прерван.

@0maks0 2 роки тому

@@alyashoniya5355 Надо попробовать.🤔

@irina11135 5 років тому

Лайк кто смотрит это видео ночью?)

@milenaasatryan3397 6 років тому

Сделайте видео про школу .как быстро учить уроки .кто согласен ставь 👍или+

@user-kw6bk6gc6m 6 років тому

Ум иметь надо

@_love4085 6 років тому

Milena Asatryan +

@user-lj8di4zj2u 6 років тому

++++

@user-nu3ij1jn7n 6 років тому

Надо просто мозги иметь

@user-wd1iq3zb3i 6 років тому

Milena Asatryan +++

@Natub207 6 років тому

Все гораздо проще! 1-отключите интернет. 2-сходите на работу,после-займитесь домашними делами. 3-перед сном сходите на пару часов погулять с детьми. 4-ни в коем случае не включайте интернет! Выполняя это ежедневно-в конце дня будете валиться в постель,шо мертвый.Гарантировано!

@magic.o5735 6 років тому

natub207 а если ты ребенок

@Natub207 6 років тому

Зина girl Да то же самое.Только замени работу учебой .

@magic.o5735 6 років тому

natub207 в смысле найти работу? Мне 10😁

@Natub207 6 років тому

Зина girl В 10 лет ты уже должен (а) хорошо понимать смысл написанного.... "Работу замени учебой"-это значит,с утра ходить не на работу,а в школу.Ясно?

@magic.o5735 6 років тому

natub207 да😅

@funtimelora5990 5 років тому

Мне помогает так: Лечь на кровать и вытягивать ноги по три секунды и три секунды отдыхать и так три раза. А потом незаметно тонешь во сне.

@user-pv5ef6ww2e 3 роки тому

Кто сейчас лежит на кровате и не может уснуть ?

@_milk_6517 2 роки тому

Яяяяяя

@Elinatsuuu 2 роки тому

яяя

@elspiel3900 6 років тому

Хм...я просто фантазирую с закрытыми глазами , и сама не замечаю как уже сплю:D(надеюсь кому-нибудь поможет)

@meeewnoww4800 6 років тому

Elspi Elッ Я так же делаю,)

@nurbolat4563 6 років тому

Я тоже так делаю.но иногда осознаю что это просто фантазия и просыпаюсь.

@oreo1269 6 років тому

Elspi Elッ, я тож

@user-pf3np8ih2p 6 років тому

Elspi Elッ и я так делаю всегда=)

@user-uq2jo2sg7n 6 років тому

также делаю

@toukak.2867 6 років тому

То чувство когда в час ночи не спишь не потому что у тебя бессоница, а потому что смотришь видосики но спать хочешь :D

@Edward-rq4bt 6 років тому

Угу мне завтра в 9 вставать

@toukak.2867 6 років тому

null null Понятно ^^ А мне во сколько угодно, каееф :3

@leviva3029 6 років тому

+Touka K. не сплю всю ночь,но сплю весь день

@toukak.2867 6 років тому

Leviva Да мы с тобой спим как истинные младенцы :D

@toukak.2867 6 років тому

Leviva Я опять не сплю xD

@anastasiazaichikova9875 3 роки тому

Обожаю то чувство когда засыпаешь и земля уплывает из под ног, это такой каеф 🥴🥴

@user-yl6pu4kk5k 2 роки тому

Согласна каеф

@user-cy8yz4ki5z 4 роки тому

Кто тоже смотрит это видео когда все нормальные люди спят 😁

@baisaudzhakova7520 3 роки тому

@pearlavakin2505 3 роки тому

я лучше чем просто нормальные люди и это факт

@___7272 2 роки тому

@user-gz2xh9it7i 2 роки тому

Йя

@yuzu8477 2 роки тому

Мне нужно подруги помогать

@evelinabelyeva8520 6 років тому

4 часа утра... МАТЬ ТВОЮЖЬ.....

@vynjm 6 років тому

Eva Orest жиза

@thezefirka8022 6 років тому

Eva Orest мааааат

@user-me7eh9ig9z 6 років тому

Eva Orest у меня сяс 04:06

@vector4996 6 років тому

Я в 5 просыпаюсь, советую наладить свой график, хотя за 4 месяца могло многое изменится)

@masha_og8988 6 років тому

Eva Orest у меня сейчас 5😂

@user-vs6ep2xt7w 6 років тому

Ноги на стену,это по мне)

@user-zz3uk6xi3b 6 років тому

†Ночь† и по мне

@ser240 6 років тому

И у меня

@ilina9143 6 років тому

TimurGames Play аааххаха🤣🤣

@ellin.7384 6 років тому

†Ночь† и по мне 😏

@user-us5uc4kz9k 5 років тому

Мтдзиыюж1

@liudmilailiinskaya245 6 років тому

Ложитесь мах в 22 часа...Два часа до 00 часов идут как 4 часа после полуночи! и проснётесь в 4 ...5 утра очень отдохнувшим! Очень приятно просыпаться рано, особенно, если вы живёте за городом или около парка!!!!! Видите пробуждение природы и слушаете пение птиц, а это уже само по себе даёт расслабляющий эффект и зарядку на день грядущий!!!!!!

@user-fb9wc7iu5u 6 років тому

liudmila iliinskaya когда живешь возле леса, и в 5 часов ездят машины-👌👌

@user-fn1vc1vg8y 6 років тому

Когда живешь в городе и под окном с часа до трёх гоняют под окном мусороуборочные машины, а с утра автобусы со скрипом тормозят на остановках...

@daniyalmagomedov2513 5 років тому

liudmila iliinskaya когда живешь около стройки и тебе 4-5 утра долбят молотком, либо заливают бетон....👍👍👍👍

@user-gp2qs6lz6p 5 років тому

Поставьте себе пластиковые окна, не пытайте себя. И да, шуметь на стройке раньше 8 не имеют права. Вызывайте на них ментов, или как их там щас... пентов?

@avalesya8205 4 роки тому

то чувство ,когда сильно хочешь загород но живешь в центре Киева ,где покоя нет😣

@Vadim3000BC 6 років тому

Спать как младенец ,,! Спать как Младенец ...!!!!!! Да вы Знаете Ско-олько раз за ночь просыпается младенец ?!?!?!?!?!?!????????

@loshka_prosto_loshka4691 4 роки тому

Вот именно ,тонкая ирония

@well.rumine 4 роки тому

Мой брат ему 2 года он 2 часа спит и просыпается😑😑

@user-we1gj9og7r 4 роки тому

У меня сестра 3 месяца просыается каждые 2 часа

@arivay3391 3 роки тому

Ага

@shah-iy5tw 3 роки тому

Шо не понел

@user-bf1qx6kn1s 6 років тому

Ставь лайк если, в 2 часа ночи не спиться)

@softtoy111 6 років тому

Голуба Тян как ты угадала,у меня как раз 02:00,

@user-wd9ou7fd9s 6 років тому

Голуба Тян

@polly5867 6 років тому

Ага! 😞

@idinaxyiblyadina 6 років тому

5 утра.

@viryeong3630 6 років тому

Голуба Тян, без 10 3...часа утра ...

@user-ex6dk6yi6b 6 років тому

лично мне помогает быстро уснуть : когдо я вспомню о чем нибудь приятном!

@user-jb1gp6ip8u 6 років тому

Столько упражнений! Хорошо,что отжиматься не надо...Но могу предложить один очень простой способ: если сон не идёт--крепко крепко и подольше зажмурьте глаза, сон скоро и незаметно придёт к вам...

@user-lq8br6iu1l 3 роки тому

Как доступно и приятно слушать. Спасибо большое.

@yuliyaradushkiina5520 6 років тому

Как раз не спится

@user-ne7uh9yd8x 6 років тому

juli_ show го взаимку?

@user-bf1qx6kn1s 6 років тому

Катюша Апарцева го

@user-bf1qx6kn1s 6 років тому

моя жизнь го

@yuliyaradushkiina5520 6 років тому

Катюша Апарцева го

@yuliyaradushkiina5520 6 років тому

моя жизнь го,я подписалась

@user-ir8pi2pe6d 4 роки тому

Я тут одна что не могу заснуть без родного человека?

@rewers72 2 роки тому

Не не одна

@viktorlondonov8011 2 роки тому

Пора породниться!

@user-zi1tg4yh6g 6 років тому

Два часа ночи. Хочу спать. С вечера убрала телефон, легла, решила, что вот сейчас бац и усну. КАНЕШНА. Думаю ладно, почитаю. Глаза устанут и усну. Книга закончилась. Зарядка на ПК тоже. Я не сплю. Пошла водички попила. Прошло ещё полчаса. Хочу есть. Забрала а постель кота. Эта зараза Храпит! И я не могу уснуть!!! Сейчас попробую йогу. Не уверена правда, что не разбужу пол дома хрустом костей. Если что, я стараюсь.

@user-fw1ey6gv5v 6 років тому

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@sen4980 6 років тому

Ловец Снов и как помогло?

@melvinruss9738 5 років тому

@@sen4980 как видишь,по сей день спит.

@nikasunrise 5 років тому

Огромное вам спасибо за это видео!

@fit4115 6 років тому

0:25 именно так я засыпаю)

@alena3345 5 років тому

Ксюша Fit Аахах,ЖИЗА!

@Slime-kv9xq 5 років тому

Ахаха

@karlygashmubarak4789 5 років тому

Хаха

@GAMEOVER-sz7gs 5 років тому

Я сплю на потолке

@spartanec300 5 років тому

@@GAMEOVER-sz7gs а я на шкафу

@ekaterinapetrova8455 6 років тому

Спасибо, попробую, видео класс:)

@olenasmihurovska8016 6 років тому

Спасибо за совет! Мне помогло.

@nine9zet427 6 років тому

Самый легкий способ: 1) берем ложимся в кровать 2)закрываем глаза 3)спим спокойно

@user-rd5tt6wf5t 5 років тому

😂😂

@user-mb6oz9nr4r 5 років тому

😂😂😂😂😂👍

@user-rn6ug4pk1q 5 років тому

Но кое-кто мешает поспать, храпит как дрель

@kamilkz7155 4 роки тому

@@user-rn6ug4pk1q ++++

@reyvi5527 4 роки тому

Я часа 2 пролежал что не уснул

@polinamikhaylova7974 6 років тому

Я обычно ложусь после рассвета ♥

@user-xm2fq7jb3d 6 років тому

Polina Mikhaylova ну да

@user-xm2fq7jb3d 6 років тому

Смотрю ютуб

@user-tv2dt9iu7r 6 років тому

Polina Mikhaylova понимаю

@user-kv3qt3yl9u 6 років тому

тоже самое

@milengf9415 6 років тому

Polina Mikhaylova я думала я одна такая))

@cseniamd5511 6 років тому

ооооо отлично. только хотело поспать. смотрю в 3: 10 ночи

@nadin7926 3 роки тому

Спасибо большое, попробовать надо, если поможет будем вам очень признательны!

@gets8903 4 роки тому

Решил поспать , лежу под одеялом , включил видео, начал делать 1-ое упражнение , у меня замёрзли ноги... Я гЕНИАЛен

@renatapekarskaya534 6 років тому

У меня есть способ. (Он никак не называется) Шаг 1: Ложитесь на спину, расслабьтесь, не поварачивайтесь и закрываем глаза. Шаг 2: С закрытыми глазами под вЕками смотрите в верх и ждите, когда заснёте. Просто это наша типичная поза, когда мы спим.

@user-gr9yv2kq3l 2 роки тому

А лучше лежать в темноте с открытыми глазами,через какое-то время глаза сами закроются и вы уснете

@Laura__neri 6 років тому

То чувство, когда ты раньше спал в позе под номером 2

@katyaice1648 6 років тому

Laura дааааа

@dd.g5104 6 років тому

Laura ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха

@lamboskyline6689 6 років тому

Laura я под всеми лол

@chay0k601 6 років тому

Laura я тоже

@shvabrunesi8809 6 років тому

Laura и я

@BOS-mi1pq 3 роки тому

Вау,здорово работает!Молодцы ребята!Спасибочки)))

@user-rr8ri9bg5v 3 роки тому

Благодарю, обязательно сегодня сделаю.

@user-wj6cy6mt2f 6 років тому

Все мы знаем что младенцы плохо спят..-_-

@macedoniskai 5 років тому

++++

@ghegge 5 років тому

Вообщето младенцы спят крепко и долго

@arivay3391 3 роки тому

@@ghegge они не очень долго спят , и не оч крепко. Я знаю потому что у меня есть младший брат

@user-gk8fw4nb8c 3 роки тому

это поговорка!

@user-pl1tg3rj7y 6 років тому

Можно сделать любую зарядку, даже такую как в школе! И будешь сразу хотеть спать!

@ogurziczeleniy5281 6 років тому

Ева Волкова го взаимку

@kardelika6383 6 років тому

Она наоборот взбодрит. Не спроста же по утрам зарядку делают. Что бы взбодриться. Перед сном лучше не напрягаться.

@user-pl1tg3rj7y 6 років тому

KARDELIKA, у меня почему то наоборот

@kardelika6383 6 років тому

Ева Волкова ну, люди разные... У кого как...

@dipron2012 6 років тому

Что делать если не можешь заснуть на спине и думаешь о чем-то странном .

@kamilla4912 3 роки тому

У меня сонный паралич когда сплю на спине

@user-uq3hq6ng3w 6 років тому

Здравствуйте! Мне очень помогает чтение перед сном. 10-15 минут и ты уже во всю храпишь)

@Natalia-Weiss Рік тому

А рядом лежу я и из-за храпа не могу уснуть... Это происходит у нас в семье)))

@NoName-mx7cd Рік тому

От скуки

@user-tj6gn9qh5n 6 років тому

00:26 это я когда лежу и рядом со мной летает мошка

@luybaporodina7988 6 років тому

Прикольно :-) обязательна попробую.

@xpehbam9990 6 років тому

Осторожно!В позе №1 возможно неконтролируемое "освобождение ветра"!

@svetlanageller2385 5 років тому

XPEH BAM i

@user-hy6fm4et2y 5 років тому

😂😂😂

@user-ze1fn5ep7m 4 роки тому

И возможно сильный понос

@user-li8zf8dr5q 6 років тому

Суууппппеееееррррр!!!!! Спасибо , что напомнили!! Это же работает.Проверено!!!!

@user-cq5vg4ox1f 6 років тому

вы знаете как я спала когда была млоденцем .Я просто спала час а потом орала.

@karinagamersha2862 6 років тому

Валерия Чернобривка :D

@user-dp2gl4lj4s 6 років тому

Валерия Чернобривка , это потому, что ты была "млОденем"..

@user-vm6rt6ux3d 6 років тому

А мать не сошла с ума?а клизма где?

@user-vm6rt6ux3d 6 років тому

Лариса Ишменева не, это кузнечик в ухе спрятался.

@user-xx9rh9ug9i 3 роки тому

ХАХАХАХАХА

@user-rm9ru1ib3m 6 років тому

Как раз ночь,но я не запомнила 😂😂😂

@user-ws3gj5ns3j 6 років тому

С новым годом ты лучший блогер 😅😅😅😅😅

@anastasia9605 3 роки тому

Мама: завтра в школу не пойдёшь Я: 0:25

@Iam_not_UsER 2 роки тому

Хаааххах

@user-xc5wu5mi9r 6 років тому

Я одна,узнав последнее упражнение вспомнила,что когда меняю дыхание и пытаюсь его вернуть в нормальное состояние ничего не получается?

@user-xn9go2ob9x 5 років тому

Amali Mayer :D

@sergeygerasimov77ify 6 років тому

Шавасана. Я это упражнение делаю почти каждый вечер. Занимает не мало времени. Где-то минут 10. Думаю, что для того чтобы легко заснуть, будет достаточно выполнить одно из приведённых четырёх упражнений

@user-qc2nv1id2e 5 років тому

Я тоже так засыпаю. И когда , бывает, сильно уставшая, а мне надо быть бодрой, отдохнувшей, то шавасана помогает, как ни странно, тоже...

@user-vl1ti1zp4k 5 років тому

То чувство когда завтра встреча, а ты как зомби....

@user-iq8fg1ip2v 6 років тому

Нам это видео включали на уроке.Супер видос!Даже в тетради записывалиO:-)

@yukiizumia5528 6 років тому

Чтобы спать ночью аки дитятя,надо за день вымотаться,не сидеть сиднем за компом и резвиться в игрушки,смотреть видео и прочее,а реально двигаться- бегать,прыгать,плавать,кататься на велике,роликах,скейте,самокате...Да хоть пешком гулять! В каждом городе есть куча интересных мест,о которых мы просто не знаем,прожив кучу лет("сапожники без сапог"-если кто приедет в гости из другого города,не многие смогут интересно рассказать и показать,провести экскурсию... Так вот,если нет возможности провести лето на даче/море и т.д- обувь на ноги,воду в сумку,шапку/кепку/бандану на голову-и вперёд! По незнакомым интересным местам своего родного города! Думаю почти у каждого сейчас есть какой-никакой фотоаппарат,можно наделать кучу интересных фоток,зарисовок в артбуке(если такового нет-ЗАВЕСТИ!куда можно записывать интересные мысли или фразы,вперемешку с рисунками),взять старый плед,интересную книгу,бутерброды и сок-кофе(в термос),устроить себе любимому/ой релакс-пикник...У нас люди АБСОЛЮТНО не умеют планировать свой досуг,но... Было бы желание,решимость и хорошая музыка в наушниках,а остальное приложится))

@user-xn9go2ob9x 5 років тому

YukiIzuMiA то чувство когда просыпается в 7 утра. 7:00-7:20 - пробежка 7:30-7:40 - Гуляю с собакой 8:00-9:00 - читаю 9:00-9:30 - занимаюсь любимым делом (Рисование, либо снова читаю) 9:30-10:00 - прогулка, иногда собираю вишню 10:00-10:50 - просто лежу в кровати :) 10:50-11:00 - завтрак 11:00-20:00 - гуляю на улице с друзьями. 20:00-22:00 - уборка А потом бессонница :0

@helenanderson6759 5 років тому

Aйс *Твой кубик льда* что то какая то очень короткая пробежка..я бегаю летом не менее 2-часов...

@user-gp2qs6lz6p 5 років тому

Я в росии живу. Что я, сумасшедший, добровольно на улицу выходить?

@postyfoxy9965 4 роки тому

Щя побегаю в 2:54ночи как раз полезно

@user-io6eg4xo9j 4 роки тому

То чувство, когда читаю это в период карантина. На улицу выходить нельзя..

@user-vq4pf2pu3x 6 років тому

если ты устаешь как собака за весб день, то ты и так будешь отлично засыпать и спать

@ghosstbaby4074 6 років тому

@user-ri4ir5kq1z 6 років тому

Может спать и будете, но не отдохнёте. А вот расслабившись и отдыхаешь

@user-ge6qm9fz9b 6 років тому

-Весб...

@sergeygerasimov77ify 6 років тому

Иногда так сильно устаёшь, что от перенапряжения даже уснуть не можешь. Так что усталость не показатель крепкого сна

@user-yg1pq7qq4v 6 років тому

Как дожить до 100 лет? Ш

@nadezhdawalters9706 6 років тому

Не всегда! Вот я вчера устала, как собака, злилась, как бешенная собака, голодная была, как бродяжная собака... а уснула с трудом. Так что, огромная благодарность за упражнения и ЛАЙК от меня.

@andand158 6 років тому

Мне помогло. В два часа ночи решила посмотреть телевизор.( у нас смарт тв) В рекомендациях ютуба нашла это видео.3-е упражнение не очень,но другие помогли. А 4 вообще супер. Я заснула делая упражнение.Ведь хотела после него подушку положить. Утром просыпаюсь с полотенцами в том же положении. Так как я встала 12 часов дня,спать не хотелось,но упражнения помогли заснуть в два часа и встать в восемь.

@marishka42 6 років тому

Ложишься на спину. Расслабляешься. 4 секунды глубокий вдох. 7 секунд задержать дыхание. 8 секунд - выдох. На втором цикле я уже сплю.

@memasaindra654 6 років тому

M B ааа техника 478)))

@urch091152 6 років тому

Склифосовский новые серии

@user-ge2bn7sf8r 6 років тому

УПРАЖНЕНИЯ КЛАС

@user-bt7oc5cr1t 6 років тому

и вдох животом именно,.да,работает.

@user-vk9id9yi2o 6 років тому

Ветер с открытым окном освобождать?

@Summmmmmnm 2 роки тому

Спасибо большое!!!!!Помогло !!!!!

@user-zs9ui8zm3r 6 років тому

Спасибо большое за эту методику

@SuperStar-yx2lc 6 років тому

0:25 я тоже иногда так сплю потому сто немогу уснуиь и у меня бомбит

@ebanayahyeta 6 років тому

Super Star ага у меня так каждую ночь😂

@tokyann3534 6 років тому

Super Star тоже самое

@lanss5702 5 років тому

Super Star После очередной проигранной катки! xD

@user-xo9qi1bc8l 4 роки тому

Вспомнил песню Бочка Басс колбасит соло калбасер по пояс голый!

@Link-bs3cm 6 років тому

Сейчас 5 утра, самое время попробовать

@beksultanibraev2807 6 років тому

Бля когда смотрю видео и сижу за компом так долго,хочется жутко спать,но не спишь,потому что смотришь видосики...)

@user-lj1to6ff4y 5 років тому

6:04 ммммм мне поможет !?😁😀

@danilkleym6316 3 роки тому

@@beksultanibraev2807 мм по ООО Орион по па сроллд

@user-np6mg8cb6v 6 років тому

0:25 я когда нужно делать уроки и учить стих на 4 страницы...

@noheavn 3 роки тому

Я:*делаю всё как в видео* Мама: *заходит ко мне в комнату и пялится*

@hanjee7613 6 років тому

Мой способ Шаг1:лягте максимально удобно Шаг2:закройте глаза Шаг3:представте чтото очень тихое и спокойное Чтото на подобий вечернего моря или лес после дождика Лично мне помогает

@andrewzhukov9901 4 роки тому

Щас проверю

@user-wg6ii9bp6r 6 років тому

Отличные упражнения.

@user-nh6dd3xj3d 3 роки тому

Спасибо я долго не могу уснуть ночью но в мне помогли огромное спасибо вам. Желаю вам успеха в вашем канале😘

@nikolaiMarchuk 6 років тому

Мозг нужно расслабить в первую очередь!!!

@user-pt4kn9jl4w 2 роки тому

Какими упражнениями?!

@alinaapavlenko 6 років тому

СЕЙЧАС ПОПРОБУЮ))

@ogurziczeleniy5281 6 років тому

Алина Павленко но взаимку

@user-ne7uh9yd8x 6 років тому

Алина Павленко го взаимку ?

@elenazagorujko5136 6 років тому

_malinka_ P ну что? спиш?

@aknurgymnastics1353 5 років тому

_malinka_ P и я

@maximusgladio5205 4 роки тому

Она по ходу не проснулась уже) год как спить))

@diamkd3385 6 років тому

я знаю один способ! снотворное и всё как мёртвых 😂

@user-wv8oq6sx8l 5 років тому

Мне когда-то не помагало вообще

@leaftea5769 4 роки тому

Я от него вообще не засыпаю а как резаная по дому бегаю^_________^

@user-rq7ow9iv8u 3 роки тому

Если я выпью снотворное то все решат что я умерла я и так без снотворного сплю словно убитая даже меня растопчат стая слонов я ни за что не проснусь

@user-hu2fk2fv4m 4 роки тому

Я:смотрю это видео Отять я через 5 минут :ложусь поперёк кровати, задираю ноги на стену Мама:что ты делаешь? Совсем Ку-ку? Я:ой, мама?! Да я тут просто.... Мама :спать! Довай завтра утром в школу Я:сейчас я только ноги к животу потяну потом ещё кое что и лягу.. Мама:дур дом, алё скорая?!...

@user-xn1qf2yt6p 3 роки тому

Ооо супер! Легко и просто!

@user-ji5yr5gd3x 6 років тому

Щас попробую.

@user-jn5dx6hv5q 5 років тому

Как засыпают нормальные люди? -Используют эти вещи Как засыпаю я? -Читаю мемы

@rewers72 2 роки тому

А я коммы

@lubov6879 2 роки тому

Благодарю Вас 🌹

@user-xg6jd9gg2j 3 роки тому

Все видео: расслабьтесь Я: да как можно расслабиться? 🐨💢

@user-es1dt4qu6l 6 років тому

А мне помогает, просто разложиться, лечь на другую сторону спать, не на которой я обычно сплю. И всо.

@user-ln8rb8tv1t 4 роки тому

Кто тоже кладёт руку под подушку,когда засыпает?🌚

@arkeenz6833 6 років тому

У меня часто бывает что не спитться. Чо это за хрень?

@kaeleomelkeopi9315 6 років тому

0:25 Я одна угарала как ненормальная?Или я того?

@Cat-qz8gj 6 років тому

Elizabeth Bereyzek нет запомни это Я во сне

@user_T_T 5 років тому

Нет я тоже рдалв

@user_T_T 5 років тому

Ржала*😂

@kamilkz7155 4 роки тому

@ツSayori kun нетт не только ты...

@user-dl5zj8ys3v 6 років тому

Ставь лайк , если хочешь спать , но смотришь это видео

@user-bs9nm8zk1e 6 років тому

Очень эффективно!

@Sergey-rs4iv 6 років тому

Спасибо!

@kornelijakulakovskyte5336 5 років тому

0:28 учимся танцевать🤣🤣👌👌

@polinat_t692 6 років тому

0:25 жиза

@onkoraya 3 роки тому

Шесть, мать его, утра... Мне вставать в 7:30, збс🤘🏻

@bextiyarsharifov2130 6 років тому

А ещё очень хорошо помогает прогулка перед сном на свежем воздухе.

@user-lq8br6iu1l 3 роки тому

Спасибо за полезный ролик.

@adamsaratov3883 3 роки тому

Я знаю один способ быстро заснуть Упражнение выполняется всего в двух шагах: 1)Целый день помогаешь маме или папе работать по дому или в огороде; 2)Иди к кровати ближе к 10 и поспишь бодро,а главное быстро. P.S)Если не помогло попроси кого-то сделать себе удушающий)

@Tatarkaaa1 3 роки тому

Половина 5 утра... Я пытаюсь уснуть и поэтому это уже 7 виде про то, как уснуть...

@nexy7743 Рік тому

Спасибо, завтра у меня 24 часовая поездка в Питер, мне немного страшно и радостно одновременно. Не могу уснуть где то 2 часа, включила планшет и смотрю способы для сна, помогает. Кажеться я засыпаю.