Как похудеть, подкачаться и получить плоский живот? Вам знакома ситуация, когда вы хотите надеть какую-то вещь, давно пылящуюся в шкафу, но что-то вас сдерживает? Да, это ваш живот! Но эту проблему можно решить. И если вы хотите узнать, как именно, это видео то, что вам нужно!
Перед вами 2-месячная программа. В нее входят 3 элемента: кардиотренировка, силовые упражнения и растяжка. Выполняйте эту программу 4 раза в неделю, и результат будет… Уф! Подождите, и вы сами увидите. Вы готовы попробовать?
Тайм-коды:
Сначала прыжки ноги вместе - ноги врозь 0:36
Затем попробуйте прыжки из стороны в сторону 0:59
Теперь усложним задачу с приседаниями и прыжком вверх 1:24
Скручивая на пресс 1:50
Отведение ног назад 2:16
Старые добрые отжимания 2:51
Королева всех упражнений - планка 3:18
Давайте выполним подъем корпуса 3:39
Сделаем мостик 4:01
Планка с прыжком 4:33
Боковые выпады 4:53
Велосипедные скручивания 5:19
Складка к ногам 5:50
Боковой подъем ног 6:16
Поза кобры 6:42
Теперь попробуем позу ребенка 7:09
И последнее упражнение - это растяжка груди 7:30
#похудеть #плоскийживот #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10-минутная тренировка на все тело без спортзала • 10-минутная тренировка...
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас • Выполняйте 8-минутную ...
Эта 4-минутная Тренировка Изменит Ваше Тело за 3 Дня • Эта 4-минутная Трениро...
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/